Un cours dynamique qui renforce la stabilité du tronc, ciblant les abdominaux, les extenseurs du dos et les fessiers.
Un cours dynamique qui renforce la stabilité du tronc, en ciblant les abdominaux, les extenseurs du dos et les fessiers. Il se concentre sur l'activation des stabilisateurs vertébraux profonds pour améliorer la posture, soutenir la région lombaire et équilibrer les groupes musculaires pour un alignement optimal.