Strength & Conditioning
Elevate your strength and fitness levels with our Strength & Conditioning class exclusively for ladies.
تفاصيل الفصل
مدة:
50
دقائق
شدة:
مستوى اللياقة البدنية:
جميع المستويات مرحب بها
جدول:
Strength & Conditioning
تنسيق
توازن
حرق الغنائم
عمليه التنفس
قوة أساسية
تَحمُّل
المرونة
الجسم السفلي
عزل العضلات
بناء العضلات
التحمل العضلي
تركيز كامل للذهن
قوة
تشغيل الأداء
استعادة
قوة تحمل
قوة
مهارات
النحت
استقرار
التنغيم
إجمالي حرق السعرات الحرارية
حول الفصل
ارفعي مستويات قوتك ولياقتك البدنية من خلال دروس القوة والتكييف المخصصة للسيدات حصريًا. تجمع هذه الفئة التمكينية بين تدريبات القوة وتمارين التكييف عالية الكثافة لمساعدتك على بناء العضلات وزيادة القدرة على التحمل وتحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك.
جدول الحصص
تفاصيل الفصل
مدة:
50
دقائق
شدة:
مستوى:
جميع المستويات مرحب بها
جدول:
Strength & Conditioning
تنسيق
توازن
حرق الغنائم
عمليه التنفس
قوة أساسية
تَحمُّل
المرونة
الجسم السفلي
عزل العضلات
بناء العضلات
التحمل العضلي
تركيز كامل للذهن
قوة
القلب
استعادة
قوة تحمل
قوة
مهارات
النحت
استقرار
التنغيم
