تتحدى أنماط الحركة المعقدة القوة الكلية والمرونة والقدرة على التحمل العضلي في هذه الفئة مع سرعة أكبر ومقاومة أعلى وعدد أكبر من التكرارات. يوصى بخبرة سابقة في رياضة البيلاتس.

يرجى الوصول قبل 10 دقائق من وقت بدء الفصل الدراسي مع العلم أن جوارب الثبات مطلوبة لسلامتك.