رفع الأثقال
انضم إلينا وعزز قوتك من خلال "التمارين الثلاثة الكبرى": القرفصاء، والضغط، والرفع الميت.
تفاصيل الفصل
مدة:
50
دقائق
شدة:
عالي
مستوى اللياقة البدنية:
واسطة
جدول:
رفع الأثقال
تنسيق
توازن
حرق الغنائم
عمليه التنفس
قوة أساسية
تَحمُّل
المرونة
الجسم السفلي
عزل العضلات
بناء العضلات
التحمل العضلي
تركيز كامل للذهن
قوة
تشغيل الأداء
استعادة
قوة تحمل
قوة
مهارات
النحت
استقرار
التنغيم
إجمالي حرق السعرات الحرارية
حول الفصل
انضم إلينا وعزز قوتك من خلال "التمارين الثلاثة الكبرى": القرفصاء، والضغط، والرفع الميت.
انضم إلى فصول رفع الأثقال لدينا في SEVEN لتعظيم قوتك ونمو عضلاتك. تعمل رياضة رفع الأثقال على بناء العضلات وحرق الدهون وزيادة معدل التمثيل الغذائي وزيادة كثافة العظام.
جدول الحصص
تفاصيل الفصل
مدة:
50
دقائق
شدة:
عالي
مستوى اللياقة البدنية:
واسطة
جدول:
رفع الأثقال
تنسيق
توازن
حرق الغنائم
عمليه التنفس
قوة أساسية
تَحمُّل
المرونة
الجسم السفلي
عزل العضلات
بناء العضلات
التحمل العضلي
تركيز كامل للذهن
قوة
القلب
استعادة
قوة تحمل
قوة
مهارات
النحت
استقرار
التنغيم
Wellness Redefined.
ما وراء اللياقة البدنية، ما وراء العادي
انضم إلى النادي الصحي رقم 1 في دبي
