قم بتقوية وتنسيق وتحديد الجزء الأساسي والجزء السفلي من الجسم في فصولنا الأساسية والجزء السفلي من الجسم الحصرية للسيدات. يجمع هذا التمرين المستهدف بين التمارين التي تركز على نحت عضلات البطن والأرداف والساقين، مما يساعدك على بناء القوة وتعزيز التكوين العام للجسم.