El mito del bienestar de tener más

Hay un agotamiento silencioso que surge al hacer demasiado en nombre de sentirse mejor.
Más movimiento. Más hidratación. Más rituales para la piel. Más suplementos, como una lista de tareas pendientes. Incluso el descanso se convierte en algo que optimizar.
En algún momento, la búsqueda de la salud empieza a parecer un exceso de funcionalidad. Perfección disfrazada de autocuidado.

El ruido de las buenas intenciones
El bienestar se ha convertido en un lenguaje de enseñanza. Acostarse temprano. Despierta temprano. Levanta más peso. Estírate más. Desintoxica. Nutre. Resplandece. Evoluciona.
Y aun así, muchos están cansados. No por lo que les falta, sino por lo que se han superpuesto.
El sistema nervioso no necesita más estímulos. Necesita alivio.
Hay una diferencia entre apoyar el cuerpo y gestionarlo. Uno se siente sostenible. El otro, infinito.

Saber qué dejar ir
Es fácil caer en la creencia de que la mejora siempre implica añadir. Que más herramientas, más aplicaciones, más protocolos eventualmente traerán claridad.
Pero lo que más necesita el cuerpo no es una nueva intervención. Es un regreso silencioso.
Regreso a la simplicidad. Al apetito. A los límites. A la luz del día. A caminar sin rumbo. A no hacer nada.
Soltar no es un fracaso. Es discernimiento. El bienestar no exige perfección. Exige presencia.
Este cambio no se trata de abandonar la estructura. Se trata de cuestionar si la estructura sirve. ¿Sostiene la energía o la controla? ¿Crea espacio o lo llena?

Cuando el bienestar se vuelve más suave
El cambio a menudo comienza con cosas pequeñas.

• Elegir no realizar un seguimiento de su sueño
• Comer sin hacer varias cosas a la vez
• Salir temprano de una clase
• No responde de inmediato
• Darse cuenta de que tu cuerpo no es un problema a resolver

Estas decisiones son discretas, pero crean margen. Indican que sentirse bien no tiene por qué significar hacer más. A menudo, simplemente significa hacer menos, a propósito.
La salud no es una lista de verificación. Es una relación. Y como cualquier relación, requiere escuchar. Observar lo que funciona. Dejar ir lo que no. Adaptarse sin forzar.

Algo para sentarse
La sustracción no es una ausencia. Es un espacio.
Ahí es donde el bienestar empieza a sentirse como algo que se vive, no algo que se gestiona.

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